Что такое перфекционизм? Оказывается, желание во всем быть лучшим, то есть быть перфекционистом, не всегда может принести пользу. Американские эксперты из Ассоциации психологических наук в Бостоне уверяют, что стремление жить безупречной жизнью увеличивает риск получения довольно несовершенных результатов ведения такой «идеальной» жизни.
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что перфекционизм непосредственно влияет на здоровье, в основном негативным образом и приводит главным образом к потери чувства собственного достоинства, устойчивости к стрессу, критической ситуации и может даже привести к преждевременной смерти.
Прем Фрай, доктор философии и профессор психологии, поясняет, что настоящие перфекционисты слишком серьезно относятся к себе, добровольно стараются соответствовать слишком высоким стандартам, которые порой оказываются нереальными, а также многого от себя требуют.
В ходе исследования ученые выяснили, что 51 процент респондентов, которые оказались перфекционистами, сократили продолжительность своей жизни. Кроме того у перфекционистов оказалось намного больше проблем со здоровьем, по сравнению с теми, кто не является перфекционистом, особенно часто они страдают сахарным диабетом 2 типа.
В тоже время доктор Фрай уверяет, что как только человек становится перфекционистом, ему трудно избавится от этой «мании». Хотя перфекционизм может помочь добиться успеха, но стремление к совершенству зачастую приводит к неприятным последствиям и даже проблемам со здоровьем.
Как выявить перфекциониста:
Настоящие перфекционисты, как правило, всегда недовольны своими результатами. Вот основные признаки перфекционизма у детей, мужчин и женщин:
1. Показывает чрезмерное обеспокоенность выполнением небольших, повседневных задач
2. Беспокоится по поводу одобрения другими людьми
3. Часто просит дополнительного времени для выполнения работы в срок
4. Сильно и даже чрезмерно заботится о том, чтобы не разочаровать других
5. Со временем демонстрирует чрезмерный уровень беспокойства, депрессии и ощущения неудачи (даже если человек талантлив и компетентен).
Как справиться с симптомами перфекционизма:
Установите пределы
Хотя Фрай отмечает, что перфекционизм включает в себя положительные качества, такие как добросовестность, старательность и ответственность, она также предупреждает, что перфекционисты сами себе должны установить ограничения. Например, в то время как это хорошо для инженеров, строящих мосты и хирургов быть перфекционистами в работе, совсем не обязательно стремиться к совершенству, заправляя стиральную машинку или играя с друзьями в футбол.
Обратитесь к специалисту
В крайней стадии, если вы не можете справиться с манией достижения совершенства и вас по этому поводу одолевает депрессия, лучше обратитесь к психоаналитику, который поможет вам справиться с опасными симптомами и стрессом возможно с помощью медикаментов.
странно, что таблетки не начали выпускать)
К психозу это приводит…