Новое исследование показало, что легкая закуска в виде орехов может помочь сохранить острый ум в старости.
Исследование показало, что витамин E, которым богаты орехи, семечки и оливковое масло, поможет избежать развития болезни Альцгеймера.
По итогам исследования были получены следующие результаты: пенсионеры с наибольшим количеством витамином «анти-старения» в крови имели в 2 раза меньше шансов заболеть разрушительным слабоумием, чем те, у кого витамина Е в организме было меньше всего.
Результаты исследования позволили предположить, что орехи и растительное масло могут обеспечить дешевой и вкусной способ сохранения здорового разума в пожилом возрасте.
Шведский исследователи измеряли витамина Е в образцах крови, взятых у 232 мужчин и женщин. Все они были в возрасте 80 лет и старше в начале исследования и никто не страдал деменцией.
После 6 лет исследования, 57 участников исследования заболели Альцгеймера, как пишет «Журнал о болезни Альцгеймера» (Journal of Alzheimer’s Disease).
Среди заболевших главным образом оказались те, у кого на начало исследования было меньше других витамина Е в крови.
Ведущий исследователь, доктор Франческа Манджалаше, из Каролинского института Стокгольма, сказала, что конечно же витамин Е очень важен для здоровья и входит в группу главных витаминов для поддержания здорового образа жизни особенно в пожилом возрасте.
В тоже время ученая подчеркнула, что крови продуктов, включающих витамин Е, необходимо каждый день есть другую полезную, которая к тому же должна быть разнообразной.
По словам доктора, в рационе должны также быть овощи, фрукты, рыба, а также полезные продукты, которые относятся к средиземноморской диете.
Главное для здоровья человека в любом возрасте — сбалансированная диета.
Семечками но не орехами. Орехи очень калорийны.