Психологи подсказывают, что работа в саду или на участке лучший способ справиться с плохим настроением или депрессией.
Если вы себя чувствуете в своей тарелке, не тянитесь к бокалу с вином, а берите садовые инструменты и выходите на свежий воздух в сад или езжайте на дачу. Исследование показывает, что работа в саду или на участке лучший способ справиться с плохим настроением или депрессией и поднять настроение.
По данным исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Мир садоводов» (Gardeners’ World), 90% садоводов считают, что работа в саду улучшает их настроение. Кроме этого, данные показывают, что они имеют низкие показатели депрессии и более счастливы.
Опрос 1500 людей, занимающихся садоводством, показал, что процент довольных жизнью составляет 80%, а не занимающихся только 60%.
Опросы показывают, что в Великобритании по популярности досуга на первом месте идут работа за компьютером и игры (52%), а за ними идут садоводство, походы и прогулки (43%).
В целом можно отметить, что все виды времяпровождения на воздухе значительно влияют на хорошее настроение людей. Так, довольны жизнью 78% любителей пешеходного досуга, аналогично 75% любителей рыбалки довольны жизнью.
В принципе любой досуг, который не оставляет времени для безделья важен, потому как у людей, которые не могут себя ничем занять, довольных жизнью наиболее низкий процент – 55%.
Исследования ученых многих университетов ясно показывают, что общение с зеленой природой очень плодотворно для личного здоровья человека. Даже кратковременное психологическое удовлетворение дает ощутимый положительный эффект на общее состояние здоровья человека.
- Читать также: Топ 10 самых больших овощей и фруктов в мире
Таким образом, заключают ученые все виды досуга, которые можно обобщенно назвать «зеленые упражнения» обладают большим потенциалом пользы для личности, общества для здравоохранения. Садоводство входит в эту группу досуга – оно хорошо для психического и физического здоровья, для всех социальных групп и для всех категорий населения.
Активный образ жизни становится более эффективным, если физическая активность личности становится неотъемлемой частью ежедневной жизни, а не каждодневным принятием волевого решения физических занятий. Это станет важным фактором долгосрочного влияния как на индивидуальное здоровье, так и на затраты здравоохранения.