Сегодня заканчивается Великий Пост и начинается у православных христиан празднование Пасхи, когда можно наконец-то забыть об умеренности в еде и есть все, что угодно.
Однако, диетологи крайне обеспокоены подобным отношением к питанию, когда люди ничего практически не едят долгое время, а потом буквально «срываются» и начинают переедать, что чревато большими проблемами со здоровьем.
Специалисты по здоровому питанию рекомендуют придерживаться здорового пищевого рациона и прислушаться к следующим советам, выходя из поста:
- Помните об умеренности в питании и в употреблении алкоголя, если чувствуете, что желудок уже полный, лучше выйти из-за стола
- Не думайте, что лекарственные препараты помогут вам безопасно для здоровья справиться с перееданием и резким изменением пищевого рациона
- Не злоупотребляйте пищей животного происхождения после столь долгого воздержания от нее: откажитесь от жирного мяса и колбас, в целом мяса не стоит есть более 200 граммов в первый день после поста, откажитесь от жирных соусов и особенно майонеза. Сегодня не стоит есть более одного-двух яиц
- Лучше всего сегодня продолжить есть растительную пищу, а также нежирную рыбу
- Алкоголь не стоит употреблять без закуски, а если и пить спиртные напитки, то в крайне малых дозах
- Лучше всего день Светлого Воскресения начать с чашки кефира, ряженки или йогурта и попробовать съесть небольшой кусок пасхи
Все же помните о том, что празднование воскресения Христа не должно сводиться к еде и спиртному, радуйтесь душой за того, кто сделал все, чтобы нас спасти.
Христос Воскрес!