Упражнения Кегеля — это специальные упражнения направленные для тренировки интимных мышц.
Тренировка и владение интимными мышцами очень важно для женщины, как и упражнения на пресс. Любые части нашего тела необходимо тренировать.
Упражнения Кегеля также еще называют — вумбилдингом. Эта гимнастика помогает совершенствовать женское тело и улучшает внешнее физическое состояние. Тренировка интимных мышц позволит вам в профилактике и лечении различных заболеваний (например, недержание мочи, простатит) и прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.). Особенно оно важно при регуляции и тренировке половых функций.
Разработал эти упражнения Арнольд Кегель — американский гинеколог с немецкими корнями. Как выяснилось сейчас эти упражнения полезны не только для женщин но и для мужчин.
Что же из себя представляют Упражнения Кегеля или «вумбилдинг» — комплекс специальных упражнений с тренажером, имитирующим естественные функции сокращения мышц влагалища. Данный вид тренажера был изобретен и запатентован Кегелем в 1947 году сейчас он конечно стал более совершенным.
Регулярная тренировка интимных мышц поможет роды сделать более легкими и восстановится после них быстрее.
Для того, чтобы ознакомится с упражнениями Кегеля в домашних условиях можете посмотреть это видео:
Гимнастика и упражнения Кегеля при подготовке к родам. Ваши мышцы станут более эластичными, повышается их тонус.